توصیه محققان؛
راه های داشتن استخوان های قویتر از دوره كودكی
بریونی: به قول محققان، تغذیه دوره كودكی بر استقامت و استقامت استخوان ها با افزایش سن تاثیر دارد.
به گزارش بریونی به نقل از مهر، محققان عنوان می كنند بیشتر تراكم استخوانی بر مبنای تغذیه در دوره كودكی و نوجوانی شكل می گیرد و فرآیند تشكیل آن تا سن ۲۰ سالگی تمام می شود.
در سنین بزرگسالی، روند ترمیم استخوان ها ادامه دارد اما بسیار كُندتر اتفاق می افتد. به مرور زمان استخوان ها ضعیف تر شده و بیشتر مستعد شكستگی هستند.
متخصصان برای تشكیل استخوان های قوی تر در دوره كودكی راه های زیر را سفارش می كنند:
- حصول اطمینان از مصرف غذاهای سرشار از كلسیم.
- دادن مكمل ویتامین D به كودكان به منظور كمك به جذب بهتر كلسیم.
- ترغیب كودكان به انجام تمارین ورزشی.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب