مطالعات نشان می دهد؛
تأثیر ویتامین D در كاهش شكنندگی استخوان های سالمندان
مطالعه بر روی موش ها نشان داده است كه افزایش دوز ویتامین D به بیشتر از ۵ برابر میزان مصرف سفارش شده می تواند روند شكنندگی استخوان ها را در افراد سالمند كُند نماید.
به گزارش بریونی به نقل از مهر، به قول پزشکان اگر افراد سه مورد یا بیشتر از ۵ خصیصه زیر را داشته باشند استخوان هایشان در معرض شکنندگی قرار دارد: -کاهش وزن غیرمنتظره - نیروی بدنی کم - احساس خستگی - میزان پایین فعالیت فیزیکی - سرعت آهسته در راه رفتن شکنندگی استخوان ها با بالارفتن سن افزایش می یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای ۸۵ سال را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و افزایش نرخ مرگ و میر همراه می باشد. مطالعات نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین D خون شأن کم است، بیشتر گرفتار شکنندگی استخوانی می شوند. این مساله نگران کننده است چونکه امکان دارد تا ۱ میلیارد نفر در سطح جهان دارای میزان کافی این ویتامین نباشند. داشتن مقادیر کافی ویتامین D با طیف وسیعی از فواید سلامت، همچون استخوان ها و دندان های سالم تر و سیستم ایمنی قوی تر در مقابل عفونت های تنفسی مرتبط می باشد. وقتی پوست در معرض نور ماورا بنفش خورشید قرار گیرد بدن می تواند ویتامین D خویش را تولید نماید. با این وجود، در فصل زمستان در عرض های جغرافیایی بالاتر، و برای افرادی که بیشتر وقت خویش را در خانه می گذرانند، منابع اصلی ویتامین D رژیم غذایی و مکمل ها هستند. محققان هم اکنون سفارش می کنند سالمندان روزانه حداقل ۲۰۰۰ واحد ویتامین D مصرف نمایند.
منبع: بریونی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب