آگاهی سلامت؛
کشمش بخورید تا استرس نداشته باشید
به گزارش بریونی، کشمش بعنوان یکی از تنقلات، از دیرباز همیشه در جیب بچه ها و بزرگ ترها بوده است. اما شاید از خواص آن چندان اطلاع نداشته باشیم.
به گزارش بریونی به نقل از مهر، هنگامی که انگور به کشمش تبدیل می شود، غلظت ترکیبات فنلی آن به طرز قابل توجهی بالا می رود که این امر نقش قابل توجهی در پیشگیری و درمان سرطان دارد. فواید کشمش پیشگیری از سرطان منبع فیبر کاهش استرس تقویت قوای جنسی خوشبو کننده دهان تقویت اعصاب درمان یبوست رفع گرفتگی عضلات کشمش بر خلاف دیگر میوه های خشک که برای طعم بهتر امکان دارد در روند خشک کردن به آنها قند اضافه شود، بدون اضافه کردن هیچ گونه مواد شیرین کننده ای خشک می شود. کشمش بدون ذره ای قند اضافی مزه ی بسیار شیرینی در دهان بوجود می آورد و مانند خرما بعنوان یک شیرین کننده ی طبیعی مصرف می شود. جالب است بدانید که ۵۰ گرم کشمش حاوی؛ ۱۲۹ کالری ۳۴ گرم کربوهیدرات؛ ۱٫۳ گرم پروتئین؛ ۰٫۲ گرم چربی؛ ۱٫۶ گرم فیبر؛ ۲۵٫۴ گرم قند ۳۲۲ میلی گرم پتاسیم ۰٫۸ میلی گرم آهن؛ ۰٫۰۸ ویتامین B6 ۱۴ میلی گرم منیزیم ۲۲ میلی گرم کلسیم و ۱٫۵ میکروگرم ویتامین K دارد.
منبع: بریونی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب