اخطار نسبت به مصرف خودسرانه منیزیم و ویتامین ها
بریونی: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با تکیه بر این که نیاز بدن به منیزیم در خیلی از افراد بوسیله رژیم غذایی تامین می شود، نسبت به مصرف خودسرانه منیزیم و ویتامین ها اخطار داد.
به گزارش بریونی به نقل از وبدا، احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: مصرف مکمل ها باید متناسب با نیاز بدن و شرایط فرد صورت گیرد و استفاده خودسرانه و طولانی مدت از مکمل منیزیم سفارش نمی شود.
وی با اشاره به برخی علایم احتمالی کمبود منیزیم اظهار داشت: در افرادی که بوسیله رژیم غذایی منیزیم کافی دریافت نمی کنند، علائمی مانند گرفتگی های عضلانی، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و یبوست و در تعدادی موارد اختلال در آرامش و عملکرد سیستم عصبی مشاهده می شود که در صورت مراجعه فرد و بررسی شرایط، امکان دارد کمبود منیزیم بعنوان یکی از عوامل احتمالی این علایم مورد توجه قرار گیرد.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اضافه کرد: در تعدادی گروه ها، همچون افرادی که فعالیت ورزشی دارند و همین طور زنان حاملگی که گرفتار گرفتگی های عضلانی شبانه می شوند، امکان دارد باتوجه به شرایط فرد و تشخیص پزشک، مکمل منیزیم برای مدت محدودی مورد استفاده قرار گیرد.
وی با اعلان اینکه مصرف مکمل منیزیم در این شرایط بطور معمول برای دوره های محدود، حدود یک تا دو ماه، به انجام می رسد، اشاره کرد: مصرف طولانی مدت و بدون نیاز این مکمل می تواند با جذب برخی املاح دوظرفیتی مانند کلسیم و آهن تداخل به وجود آورده و در طولانی مدت تعادل کلسیم بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
اسماعیل زاده اشاره کرد: بااینکه منیزیم در تعدادی افراد می تواند به آرامش عضلات و کاهش برخی گرفتگی ها کمک نماید، اما مصرف بی رویه و طولانی مدت آن می تواند پیامدهایی برای سلامت کلیه ها و استخوان ها داشته باشد؛ ازاین رو سفارش می شود افراد از مصرف خودسرانه مکمل منیزیم اجتناب کنند.
مصرف خودسرانه ویتامین ها و مکمل ها نیز سفارش نمی شود
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به افزایش مصرف خودسرانه انواع مکمل ها در جامعه اظهار داشت: مصرف خودسرانه مکمل هایی مانند ویتامین D۳، ویتامین های گروه B و سایر مکمل ها نیز می تواند در صورت مصرف بی رویه و طولانی مدت، عوارضی برای سلامت بهمراه داشته باشد.
وی اضافه کرد: برخی ویتامین ها در بدن تجمع پیدا می کنند و مصرف بالاتر از نیاز آنها می تواند خطر مسمومیت و عوارض ناشی از دریافت بیش از اندازه را بهمراه داشته باشد؛ ازاین رو مصرف مکمل ها باید برمبنای نیاز واقعی بدن و شرایط فرد صورت گیرد.
اسماعیل زاده در انتها اظهار داشت: برای افراد بالای ۱۸ سال که تمایل به استفاده از مکمل های عمومی دارند، میتوان مصرف یک مکمل مولتی ویتامین را ابتدا با فاصله حدود ۱۰ روز و متناسب با شرایط فرد درنظر گرفت؛ در عین حال، مصرف روزانه و همزمان تعداد زیادی مکمل بدون نیاز و سفارش تخصصی، به علت عوارض احتمالی آن، سفارش نمی شود.
منبع: بریونی
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب