ارتباط اعجاب آور بین نور خورشید و قند خون
بریونی: نور خورشید از بسیاری جهات برای ما مفیدست. به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می نماید، خلق و خو را بهبود می بخشد و از تولید ویتامین D که برای استخوان و سلامت کلی لازمست، پشتیبانی می کند.
به گزارش بریونی به نقل از هلث یاهو، تحقیقات جدید دلیل دیگری برای بهره مندی از نور خورشید تا جایی که می توانید عرضه می کند و قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید را با بهبود متابولیسم و کاهش قند خون مرتبط می داند.
«پاتریک شراوون»، دانشمند ارشد مرکز دیابت آلمان در دوسلدورف، می گوید: «نور یک عامل سبک زندگی است که در مورد متابولیسم دست کم گرفته می شود. ما بر رژیم غذایی و ورزش تمرکز می نماییم، اما فکر می کنم قرار گرفتن در معرض نور طبیعی هم در این مورد موثر است.»
در مطالعه کوچک شراوون، ۱۳ فرد دچار دیابت نوع ۲ چندین روز را در طول ساعات کاری در یکی از دو محیط گذراندند. آنها یا بوسیله پنجره در معرض نور طبیعی روز قرار گرفتند یا فقط از ساعت ۸ بامداد تا ۵ پس از ظهر در معرض نور مصنوعی بودند. نظارت مداوم بر قند خون نشان داد که افراد وقتی به نور روز دسترسی داشتند، زمان بیشتری محدوده طبیعی قند خون داشتند.
شراوون می گوید: «این یکی از نخستین مطالعات تجربی بود که نشان داد نور طبیعی چنین تاثیری دارد.»
مطالعه ای بر روی بیشتر از 420 هزار نفر در بریتانیا، قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید را با کاهش قند خون مرتبط دانست. همین مطالعه نشان داد در اشخاصی که از روش برنزه کننده- که مانند خورشید، اشعه ماوراء بنفش ساطع می کنند- استفاده کردند، احتمال مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ به صورت قابل توجهی کمتر است.
محققان از نتایج آزمایش قند خون از بیوبانک بریتانیا، یک پایگاه داده بزرگ زیست پزشکی، همراه با تخمین های ماهواره ای از نور خورشید در محل زندگی شرکت کنندگان، جهت بررسی این که آیا قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ایام پیش از آزمایش خون بر سطح گلوکز تاثیر می گذارد یا خیر، استفاده کردند.
«کریس دیبن»، یکی از نویسندگان این مطالعه و متخصص جغرافیای سلامت در دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند، می گوید: «یافته کلی اصلی اینست که اگر شما در دو روز یا هفت روز پیش از آزمایش، نسبت به زمان سال، یک دوره هوای آفتابی تر را تجربه کرده باشید، قند خون پایین تری داشته اید.»
دیبن و همکارانش در یک تحلیل و بررسی جداگانه با استفاده از همان سوابق پزشکی، دریافتند اشخاصی که از تخت های برنزه استفاده می نمایند، در مقایسه با اشخاصی که از این تخت ها استفاده نمی کنند، کمتر در معرض مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
دیبن می گوید محققان اشخاصی را که مرتباً از تخت های برنزه استفاده می نمایند، بعنوان نوعی جایگزین برای اشخاصی که زمان بیشتری را در آفتاب می گذرانند، انتخاب کردند. تحقیقات گذشته نشان داده است که اشخاصی که از تخت های برنزه استفاده می نمایند، علاوه بر دریافت نوری شبیه نور خورشید از خود دستگاه ها، در مقایسه با اشخاصی که از آنها استفاده نمی کنند، بیشتر در معرض آفتاب قرار می گیرند.
موارد منفی شناخته شده ای برای قرار گرفتن در معرض آفتاب و اشعه ماوراء بنفش وجود دارد. بعنوان مثال، اشخاصی که از تخت های برنزه استفاده می نمایند، بیشتر از اشخاصی که از این تخت ها استفاده نمی کنند، در معرض مبتلا شدن به سرطان پوست قرار دارند.
«فرانک ای جی ال شی یر»، دانشمند علوم اعصاب در دانشکده پزشکی هاروارد که چگونگی تاثیر ریتم های داخلی بدن بر سلامت را مطالعه می کند، می گوید: «ترکیب این مطالعات از این مفهوم پشتیبانی می کند که نور برای سلامت متابولیک و قلب و عروق مهمست.»
دانشمندان هنوز درحال بررسی چگونگی تاثیر نور بر متابولیسم هستند، اما به قول شی یر، سیستم شبانه روزی بدن که به تنظیم قند خون، وزن بدن و عملکرد قلبی عروقی کمک می نماید، عامل اصلی در این امر تلقی می شود.
شی یر می گوید: «اگر کمی دقیق تر شویم، می دانیم که نور مهم ترین سیگنال برای ساعت بدن ما، یعنی سیستم شبانه روزی ما است. شواهد حاصل از این مطالعات اخیر از این ایده پشتیبانی می کند که نور روز سیگنالی است که می تواند سیستم شبانه روزی را تقویت کند.»
به طور خلاصه نظارت مداوم بر قند خون نشان داد که افراد وقتی به نور روز دسترسی داشتند، زمان بیشتری محدوده طبیعی قند خون داشتند. شراوون می گوید: این یکی از اولین مطالعات تجربی بود که نشان داد نور طبیعی چنین تاثیری دارد. دیبن و همکارانش در یک تجزیه وتحلیل جداگانه با استفاده از همان سوابق پزشکی، دریافتند اشخاصی که از تخت های برنزه استفاده می نمایند، در مقایسه با اشخاصی که از این تخت ها استفاده نمی کنند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند. دیبن می گوید محققان اشخاصی را که مرتباً از تخت های برنزه استفاده می نمایند، به عنوان نوعی جایگزین برای اشخاصی که زمان بیشتری را در آفتاب می گذرانند، انتخاب کردند. دانشمندان هنوز در حال بررسی چگونگی تاثیر نور بر متابولیسم هستند، اما به قول شی یر، سیستم شبانه روزی بدن که به تنظیم قند خون، وزن بدن و عملکرد قلبی عروقی کمک می نماید، عامل اصلی در این امر تلقی می شود. شی یر می گوید: اگر کمی دقیق تر شویم، می دانیم که نور مهم ترین سیگنال برای ساعت بدن ما، یعنی سیستم شبانه روزی ما است.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب