سفارش های تغذیه ای برای حفظ اشتهای خردسالان در فصل گرما
بریونی: یک متخصص تغذیه بر ضرورت تنظیم دمای محیط و مصرف خوراکیهای خنک و مغذی برای جلوگیری از افت اشتهای خردسالان در تابستان تاکید کرد.
سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه، در گفتگو با گزارشگر مهر درباره ی راهکارهای پیش گیری از کاهش اشتها در کودکان در ایام گرم سال اظهار داشت: گرمای محیط اشتهای همه افراد را می کاهد، اما این کاهش در کودکان حساس تر و محسوس تر است و اگر مشکل قطعی برق نداشته باشیم، باید دمای محیط زندگی را طوری تنظیم نماییم که خنک باشد؛ بهترین محدوده دمایی برای منزل بین ۲۳ تا ۲۵ درجه سانتی گراد است تا افت اشتها به حداقل برسد. وی ادامه داد: برای کودکانی که در ایام گرم کمتر تمایل به غذا دارند، می توان برخی خوراکی ها را به صورت خنک ارائه داد، بعنوان مثال، شیر را به شکل سرد به آنها داد یا از بستنی بطور متعادل بهره برد و همین طور میوه های تازه و خنک می توانند هم آب بدن را تأمین کنند و هم اشتها را تحریک کند. کشاورز ضمن اشاره به اهمیت میان وعده های مغذی افزود: مغزها از بهترین تنقلات برای کودکان هستند و بادام با کلسیم بالا به رشد استخوان ها کمک کرده و پسته منبع غنی آهن است و برای کودکانی که کم خونی دارند بسیار مفید خواهد بود و همین طور فندق و گردو نیز با داشتن روغن های سالم و امگا ۳، نقش برجسته ی در رشد مغز و سلامت عمومی کودک ایفا می کنند. وی افزود: روغن طبیعی موجود در مغزها کیفیت بالایی دارد و مصرف آنها در بین وعده می تواند جایگزین سالمی برای خوراکیهای کم ارزش غذایی باشد و اگر والدین دمای محیط را تنظیم و خوراکیهای متنوع، خنک و مغذی را در رژیم غذایی کودک بگنجانند، می توانند تا حد زیادی از افت اشتها در فصل گرما پیشگیری کنند.سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه، در گفتگو با خبرنگار مهر در رابطه با ی راهکارهای پیش گیری از کاهش اشتها در کودکان در روزهای گرم سال گفت: گرمای محیط اشتهای همه افراد را می کاهد، اما این کاهش در کودکان حساس تر و محسوس تر است و اگر مشکل قطعی برق نداشته باشیم، باید دمای محیط زندگی را طوری تنظیم نماییم که خنک باشد؛ بهترین محدوده دمایی برای منزل بین ۲۳ تا ۲۵ درجه سانتی گراد است تا افت اشتها به حداقل برسد. کشاورز ضمن اشاره به اهمیت میان وعده های مغذی اضافه کرد: مغزها از بهترین تنقلات برای کودکان هستند و بادام با کلسیم بالا به رشد استخوان ها کمک کرده و پسته منبع غنی آهن است و برای کودکانی که کم خونی دارند بسیار مفید خواهد بود و همینطور فندق و گردو هم با داشتن روغن های سالم و امگا ۳، نقش برجسته ی در رشد مغز و سلامت عمومی کودک ایفا می کنند.
منبع: beriooni.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب