متخصص تغذیه:
چای جایگزین آب نیست
به گزارش بریونی، یک متخصص تغذیه اظهار داشت: بهترین مایع برای حفظ سلامت بدن، آب است و چای، بخصوص اگر پررنگ و همراه با قند مصرف شود، نه تنها جایگزین مناسبی برای آب نیست، بلکه می تواند سبب دفع آب از بدن شود.
به گزارش بریونی به نقل از مهر، سعید هادی، در برنامه «فراسو» رادیو سلامت در رابطه با مصرف زیاد چای توسط سالمندان، اضافه کرد: ما سفارش می نماییم که بهترین و اصلی ترین مایع برای بدن، آب است. چای نیز جزو مایعات به حساب می آید، اما باید با رعایت نکاتی مصرف شود. وی افزود: چای پررنگ، بخصوص اگر با چند حبه قند همراه باشد، حاوی مقدار زیادی کافئین است که بعنوان دیورتیک عمل کرده و موجب دفع آب از بدن می شود. هادی با اشاره به اینکه مصرف زیاد چای می تواند بدن را دهیدراته کند، اضافه کرد: در سالمندان، کم آبی بدن می تواند علایم گوارشی و عمومی ایجاد نماید. ازاین رو سفارش می شود اگر فردی روزانه پنج لیوان چای می نوشد، آنرا به دو تا سه لیوان کم کند و چای را به شکل کم رنگ، ولرم و کم شکر مصرف کند. این متخصص تغذیه اظهارکرد: هرچه چای پررنگ تر باشد، میزان کافئین آن بیشتر است و آب بدن را بیشتر تخلیه می کند. به همین دلیل، در سالمندان که نیاز بیشتری به حفظ آب بدن دارند، مصرف آب باید در اولویت قرار گیرد و چای تنها به شکل متعادل و کنترل شده نوشیده شود. خلاصه اینکه به این جهت سفارش می شود اگر فردی روزانه پنج لیوان چای می نوشد، آن را به دو تا سه لیوان بکاهد و چای را به صورت کم رنگ، ولرم و کم شکر مصرف کند.
منبع: بریونی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب