یك متخصص تغذیه تاكید كرد؛

اهمیت تغذیه سالم در افزایش قدرت باروری زنان

اهمیت تغذیه سالم در افزایش قدرت باروری زنان

به گزارش بریونی، یک متخصص تغذیه، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان اشاره نمود.


به گزارش بریونی به نقل از مهر، مصرف مواد غذایی ناسالم مانند کربوهیدرات های ساده و چربی های اشباع شده، حذف وعده های غذایی و گرسنگی های طولانی مدت می تواند به عدم تعادل هورمونی، افزایش وزن نامطلوب و کاهش کیفیت تخمک ها منجر شود. از طرفی، رژیم های غذایی متعادل که حاوی مقدار کافی از پروتئین های گیاهی، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم هستند، می توانند به بهبود قدرت باروری کمک کنند. توجه به تغذیه مناسب و پایدار، از مهم ترین عواملی است که می تواند شانس باروری را افزایش دهد. لادن گیاهی متخصص تغذیه در حوزه ناباروری، به اهمیت تغذیه سالم و متعادل برای افزایش قدرت باروری زنان اشاره نمود. وی با تکیه بر اثرات منفی برخی عادات غذایی، اظهار داشت: گرسنگی های طولانی مدت، حذف وعده صبحانه، مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده بعد از عصر، و استفاده از مواد غذایی پُر از قند و چربی های مضر همچون عواملی هستند که می توانند بشدت بر باروری تاثیر منفی بگذارند. گیاهی اضافه کرد: مصرف کم سبزیجات، استفاده از روغن های جامد، غذاهای سرخ شده، و عدم مصرف منابع پروتئینی غیر حیوانی مانند حبوبات هم از دیگر مواردی هستند که بر باروری زنان اثر منفی می گذارند. اما تأثیرات منفی منابع قندی ساده و چربی های ناسالم در کنار گرسنگی های طولانی مدت، بسیار چشمگیرتر است. ایشان در ادامه به باورهای غلط در مورد تعیین جنسیت از راه تغذیه اشاره و تاکید کرد: شواهد علمی قوی برای این ادعاها وجود ندارد. گیاهی عنوان کرد: حذف برخی مواد غذایی به امید افزایش شانس داشتن جنین پسر، نه تنها تأثیرگذار نیست، بلکه می تواند به سلامتی مادر صدمه برساند. او همینطور در رابطه با داروهای کاهش وزن اخطار داد و تصریح کرد: استفاده از این داروها امکان دارد به کاهش مواد مغذی ضروری بدن منجر شود و به جای آن، اصلاح الگوهای رفتاری و تغذیه ای برای کاهش وزن و افزایش شانس باروری باید مورد توجه قرار گیرد. گیاهی در انتها سفارش کرد: برای داشتن یک حاملگی سالم و موفق، تعادل در دریافت مواد غذایی و پرهیز از رژیم های غذایی مضر باید مدنظر قرار گیرد.


منبع:

1403/07/07
09:25:34
5.0 / 5
74
تگهای خبر: پروتئین , تخصص , رژیم , سبزیجات
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۹ بعلاوه ۱
بریونی